Sigarayı bırakmayı düşündüğüm zamanlarda ilk aldığım karar vücudumdaki nikotin oranını azaltmaktı. Bu yüzden sigaraların nikotin oranlarını araştırmaya başlamıştım. O günlerde pek detaylı bilgilere ulaşamamıştım, ulaştıklarım da güvenilir değildi. Şu günlerde aslında pek değişen bir şey olmadı, üç dört kaynakta bulduğum bilgilerle böyle bir tablo hazırladım.
Önemli: Bu konudaki veriler sigarayı bırakmak için nikotin oranlarını araştıran kişiler düşünülerek bir araya getirilmiştir. Sigara önce süründürür!
Eğer bu konudan yararlanmayı düşünüyorsanız ilk önce kullandığınız sigaraların nikotin, zifir ve karbonmonoksit oranlarını karşılaştırın. Eğer yanlış bir bilgi varsa mail yoluyla bana ulaşın lütfen. Eğer doğruysa diğer verilerinde doğru olma ihtimali yüksek.
İçindekiler:
- Nikotin, Zifir, Karbonmonoksit Nedir?
- En Zararsız Sigara Hangisidir?
- Nikotin Oranı En Yüksek Sigara
- Sigaraların Nikotin Oranları
- Parliament
- Marlboro
- Camel
- Winston
- Kent
- West
- Monte Carlo
- Davidoff
- Lucky Strike
- Chesterfield
- Lark
- Pall Mall
- L&M
- Rothmans
- Sigarayı Nasıl Bırakabilirim?
- Nikotin oranı en az sıralamasına göre ilk 10 Sigara
- Zifir oranı en az sıralamasına göre ilk 10 Sigara
- Karbonmonoksit oranı en az sıralamasına göre ilk 10 Sigara
Gerçekten sigarayı bırakma konusunda kararlıysanız size sigaradan nasıl kurtulduğumu ve kurtulduktan sonra hissedilen ayrıcalıkları anlatabilirim. İletişim bölümünden bana ulaşabilirsiniz.
En Hafif Sigaralar
Parliament One ve Kent White Süper Light bilinen en hafif sigaralardır. Zifir, Nikotin ve Karbonmonoksit oranları en düşük sigaralardır. En zararsız sigara olarak değerlendirebilirsiniz.
Nikotin, Zifir, Karbonmonoksit Nedir?
Nikotinin zehirli alkaloit olarak tanımlanmasına rağmen satışı ve içimi serbest. Umuyorum ilerde bu durumdan bahsedildiğinde şaşıracak bir gelecek neslimiz olur. Eskiden toplu taşıma araçlarında sigaranın içilmesi yasaklandığında bu mümkün mü diye muhabbetler oluyordu. Ben o zamanlar çok küçüktüm fakat çok net hatırlıyorum. Şimdiyse içilmesi çok garip gelir. Toplum zamanla sigaranın zararlarını daha çok kabul ediyor. Kafein ve Striknin olarak iki ana maddeden oluşuyor.
Zifir kelime anlamı karanlıktır. Sigara dumanını bir noktaya hızlıca üflediğinizde görebileceğiniz kara kir, is diyebiliriz.
Karbonmonoksit çok zehirli bir gazdır. Çok zehirli tanımı bulunan bir gazı içinize çekiyorsunuz!
Bu konuda aynı zamanda “Sigara Markaları” yer almaktadır.
Formül: C10H14N2
Molar kütle: 162,23 g/mol
Kaynama noktası: 247 °C
PubChem Bileşik Kimlik Numarası: 89594
En Zararsız Sigara Hangisidir?
Tabloya göre Parliament One ve Kent White Süper Light en zararsız sigara olarak gözüküyor. Nikotin, zifir, ve karbonmonoksit oranları en düşük sigaralar bunlar. Bütün oranları 0.1 ve 1’den oluşuyor.
Nikotin Oranı En Yüksek Sigara Hangisidir?
En az nikotin seviyesiyle en yüksek nikotin seviyesi Parliament sigaralarında imiş. 1 mg ile en yüksek nikotin oranına sahip sigara Parliament Reserve.
Bütün Sigaraların Nikotin Oranları
Öncelikle unutmayın, zararsız sigara yoktur. Bütün sigaralar aşırı zararlıdır. Sigaranın içerisinde zehirli ve çok zehirli olarak sınıflandırılan maddeler vardır. Ayrıca ekonomik olarak size zarar verir. Ailenize ve çevrenizdeki her insana zarar verir. Bu yüzden nikotin oranları sağlığınız için pek anlam ifade etmiyor. Sağlığınız için nikotin oranı düşük bir sigara içmeniz çok büyük bir fark yaratmayacaktır. Hiç bir farkı yok diyemeyiz ama sigarayı bırakacağıma nikotin oranı az bir sigara içerim düşüncesindeyseniz çok yanlış bir yoldasınız. Biri yarın diğeri iki gün sonra süründürmeye başlar.
Parliament Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Parliament Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Parliament Reserve | 1 mg | 10 mg | 10 mg |
| Parliament Night Blue | 0.7 mg | 10 mg | 10 mg |
| Parliament Aqua Blue | 0.7 mg | 8 mg | 9 mg |
| Parliament Aqua Blue (Mentollu) | 0.7 mg | 8 mg | 9 mg |
| Parliament Slim | 0.6 mg | 7 mg | 6 mg |
| Parliament One | 0.1 mg | 1 mg | 1 mg |
Marlboro Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Marlboro Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Marlboro Red ve Red Click | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Marlboro Light | 0.6 mg | 8 mg | 9 mg |
| Marlboro Blue Ices (Mentollu) | 0.5 mg | 8 mg | 9 mg |
| Marlboro Touch Blue Mavi | 0.6 mg | 7 mg | 8 mg |
| Marlboro Touch Soft Gri | 0.4 mg | 4 mg | 4 mg |
Camel Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Camel Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Camel Green | 1 mg | 10 mg | 10 mg |
| Camel Black | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Camel Soft | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Camel White | 0.7 mg | 8 mg | 9 mg |
| Camel Deep Blue | 0.6 mg | 7 mg | 8 mg |
| Camel Slender Blue | 0.7 mg | 9 mg | 9 mg |
| Camel Slender Gray | 0.6 mg | 7 mg | 8 mg |
| Camel Rework Ocean Blue (Mentollu) | 0.6 mg | 8 mg | 9 mg |
Winston Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Winston Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Winston Light | 0.7 mg | 8 mg | 9 mg |
| Winston Blue | 0.7 mg | 8 mg | 9 mg |
| Winston Dark Blue | 0.8 mg | 9 mg | 10 mg |
| Winston Gray | 0.5 mg | 6 mg | 7 mg |
| Winston Slender Gray | 0.4 mg | 4 mg | 4 mg |
| Winston One (White) | 0.1 mg | 1 mg | 2 mg |
Kent Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Kent Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Kent Switch (Mentollu) | 0.6 mg | 9 mg | 9 mg |
| Kent Blue | 0.8 mg | 9 mg | 10 mg |
| Kent Gray | 0.5 mg | 6 mg | 8 mg |
| Kent D-Range Blue & Gray | 0.7 mg | 7 mg | 7 mg |
| Kent White Süper Light | 0.1 mg | 1 mg | 1 mg |
West Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| West Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| West Red | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| West Blue | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| West Ice (Mentollu) | 0.6 mg | 7 mg | 7 mg |
Monte Carlo Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
Veri bulamadım. Eğer kullanıyorsanız veya market sahibi-çalışanıysanız yardımcı olmak için bilgileri bana göndermenizi rica ediyorum.
Davidoff Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Davidoff Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Davidoff Burgundy | 0.9 mg | 10 mg | 10 mg |
| Davidoff Gold | 0.7 mg | 8 mg | 8 mg |
| Davidoff Blue | 0.6 mg | 5 mg | 5 mg |
| Davidoff Black | 0.1 mg | 10 mg | 10 mg |
Lucky Strike Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Lucky Strike Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Lucky Strike Red | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Lucky Strike Blue | 0.6 mg | 7 mg | 8 mg |
| Lucky Strike Click (Mentollu) | 0.8 mg | 10 mg | 9 mg |
Chesterfield Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Chesterfield Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Chesterfield Gray | 0.3 mg | 4 mg | 4 mg |
| Chesterfield Mode Navy Blue | 0.7 mg | 9 mg | 10 mg |
Lark Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Lark Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Lark Kırmızı | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Lark Beyaz | 0.6 mg | 7 mg | 9 mg |
| Lark Night Blue | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Lark Navy Blue Kısa | 0.7 mg | 9 mg | 10 mg |
L&M Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| L&M Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| L&M Red | 0.7 mg | 10 mg | 10 mg |
| L&M Blue | 0.6 mg | 8 mg | 9 mg |
Pall Mall Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Pall Mall Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Pall Mall Red | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Pall Mall Blue | 0.6 mg | 8 mg | 7 mg |
| Pall Mall Turuncu | 0.4 mg | 5 mg | 5 mg |
Rothmans Nikotin, Zifir ve Karbonmonoksit Oranları
| Rothmans Sigaraları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Rothmans Blue | 0.9 mg | 10 mg | 10 mg |
| Rothmans Grey | 0.6 mg | 8 mg | 8 mg |
| Rothmans Slender | 0.7 mg | 9 mg | 8 mg |
| Rothmans Switch | 0.7 mg | 8 mg | 8 mg |
| Rothmans Slim | 0.6 mg | 8 mg | 8 mg |
Sigarayı Nasıl Bırakabilirim?
Sigarasız bir yaşam için çaba gösterin. Sigarayı bırakmak gerçekten zor ama bırakmakta bir o kadar güzel bir duygu. Gerçekten bırakmayı istiyorsanız size nasıl bıraktığımı anlatabilirim. Ayrıca Alo 171‘i arayabilirsiniz. Maddi açıdan bile görmezden gelemeyeceğimiz bir artıya geçeceksiniz. Düşünmeyin artık, uygulamaya geçin. Sağlığınız sadece sizi değil, ailenizi de etkiliyor.
Nikotin oranları PDF tek tablo: Nikotin Oranları
Son olarak ufak bir sıralama yapalım. Oranlara göre ilk on listesi.
Nikotin oranı en az sıralamasına göre ilk 10 Sigara
| Sigara Markaları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Parliament One | 0.1 mg | 1 mg | 1 mg |
| Kent White Süper Light | 0.1 mg | 1 mg | 1 mg |
| Davidoff Black | 0.1 mg | 10 mg | 10 mg |
| Winston One (White) | 0.1 mg | 1 mg | 2 mg |
| Chesterfield Gray | 0.3 mg | 4 mg | 4 mg |
| Marlboro Touch Soft Gri | 0.4 mg | 4 mg | 4 mg |
| Winston Slender Gray | 0.4 mg | 4 mg | 4 mg |
| Pall Mall Turuncu | 0.4 mg | 5 mg | 5 mg |
| Winston Gray | 0.5 mg | 6 mg | 7 mg |
| Kent Gray | 0.5 mg | 6 mg | 8 mg |
Zifir oranı en az sıralamasına göre ilk 10 Sigara
| Sigara Markaları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Parliament One | 0.1 mg | 1 mg | 1 mg |
| Kent White Süper Light | 0.1 mg | 1 mg | 1 mg |
| Winston One (White) | 0.1 mg | 1 mg | 2 mg |
| Davidoff Black | 0.1 mg | 10 mg | 10 mg |
| Parliament Night Blue | 0.7 mg | 10 mg | 10 mg |
| L&M Red | 0.7 mg | 10 mg | 10 mg |
| Marlboro Red ve Red Click | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Camel Black | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Camel Soft | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| West Red | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
Karbonmonoksit oranı en az sıralamasına göre ilk 10 Sigara
| Sigara Markaları | Nikotin | Zifir | Karbonmonoksit |
| Parliament One | 0.1 mg | 1 mg | 1 mg |
| Kent White Süper Light | 0.1 mg | 1 mg | 1 mg |
| Davidoff Black | 0.1 mg | 10 mg | 10 mg |
| Parliament Night Blue | 0.7 mg | 10 mg | 10 mg |
| L&M Red | 0.7 mg | 10 mg | 10 mg |
| Marlboro Red ve Red Click | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Camel Black | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| Camel Soft | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| West Red | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
| West Blue | 0.8 mg | 10 mg | 10 mg |
Sigarasız bir hayat diliyorum.
Ek olarak;
Sigarada rework ne demek
Rework kelime anlamı yeniden işlemedir. Fakat ilk anlaşılan anlamda değil, bir ürüne, parçaya yeniden işçilik yapılması durumudur. Bu durumda sigaralarda rework demek sigaranın ikinci versiyonu, yeni hali, geliştirilmiş veya düzenleme yapılmış hali. Bu rework sigaraların daha iyi olacağı anlamına gelmiyor. Şikayetten, ham madde yetersizliğinden, maliyet düşürmek için, veya kullanıcı taleplerine bir cevap olarak rework modeli çıkartılabilir.
Nikotin oranlarının bir kısmını kontrol ettim sorun gözükmüyor.
Teşekkür ederim, zahmet oldu.
parliament reserveni nikotin 0,8 mg
Düzeltme yapacağım. Teşekkürler.
merhaba ben 64 yaşındayım lütfen en düşük nikotin olanı alayım.marboro touch gray aldım sizin sunduğunuz gri yazıyor kafam karıştı ..lütfen yardımcı olurmusunuz..teşekkür ederim..
merhaba sigarayı bıraktıran ilaçı yazarmısınız lütfen .e postam yazılı teşekkür ederim
Kent white
Gray ile gri aynı anlama geliyor dayı
En hafif sigara markası hangisi oluyor şimdi? Neye göre hafif olarak yorumlayabiliriz merak ediyorum doğrusu. Zifir oranı en düşük sigara mı en hafifi oluyor?
Nikotin oranı en düşük olanı en hafif sigaradır. Zaten oranlara dikkat ederseniz zifir ve karbonmonoksit oranları nikotin oranına eş değer artıyor veya eksiliyor. Zaten sigaradaki bağımlılığı yaratan ana madde nikotin olduğu için hafiflik konusunda da baz alınması gerektiğini söyleyebilirim.
Nikotin vs gibi düşük olan pall mal turuncuda liste sırasına girmemiş
Ben 1-2 yıldır pallmal amber kullanıyorum ama şimdi bu da fazla geliyor değerleri 1-1-1 olan bir sigara ararken sayfanıza denk geldim teşekkür ederim bilgi verdiğiniz için
Rica ederim Burcu Hanım.
Ben sigara üstündeki resimleri görmek mecburiyetinde degilim öyle veya böyle içiyoruz ama bu resimleri koyamazsıniz , o zaman kolanın , cipsin , hazır yiyeceklerin üstünede ne zararı varsa resim koysunlar bu hususta sigara şirketlerini mahkemeye vermeyi bile düşünüyorum sigara içmeyen en yakınım annem niye mide kanserinden öldü , icmeyen ablam niye nefes darlıgı var , içmeyen enistem niye bagırsak kanseri allah biliyor neden ölecegimizi bir tutunmuşlar sigara resimler kaldırılsin ….
Kent white
Şu ana kadar 10mg nikotin oranı olan sigara içiyormuşum. Zifir oranı da bir hayli yüksekmiş. Bu liste çok işime yaradı doğrusu. İlk bir hafta nikotin oranı 4-5 olan bir sigara markası seçeceğim. Sonraki hafta daha düşük zararsız bir sigara tercih edip sigara hayatıma bu şekilde devam edeceğim. Maksat zararı minimum seviyeye indirmek. Sizlerde bununuapabilirsinin. Zifir ve karbon oranı bağımlılık seviyenizi etkilemez fazla. Nikotini yavaş yavaş düşürün. Nasılsa listesi var. Ayrıca sigara paketlerinin üzerinde de yazıyor. Nikotin düştükçe daha az zararlı sigara içmiş olursunuz. Son olarak nikotini düşündükçe zifir ve karbon da düşüyor bu her açıdan daha az zararsız sigara demek.
Konuya katkıda bulunan yorumunuz için çok teşekkür ederim.
Malesef artık sigara paketlerindeki değerleri kaldırmışlar
Şimdi en hafif sigara Parliament One mi? Vay be, en zararlıları olarak bilirdim.
Öyle gözüküyor. Nikotin, zifir ve karbonmonoksit oranları en düşük listesinde birinci sırada.
Marlbora tounc beyazda ayni paliament one gibi nikotin zifir ve karbondioksid
Bilgi için teşekkürler.
parlament one ve kent whte
EN DÜŞÜK DEĞERİ VE EN ZARARSIZ OLAN 2 SİGARA VAR PARLAMENT ONE VE KENT WHİTE .
Kerem, çok güzel bir liste olmuş. Ayrıca PDF paylaşman çok iyi olmuş. Eline sağlık.
Teşekkür ederim.
Sigara nikotin aynı şey. Nikotin içiyormuş gibi düşünün. Liste güzel olmuş.
Teşekkürler.
Nikotin 1 mg daha zararsız diyorsunuz da en zararlı olanı karbon monoksit ve zifirdir nikotin sadece bağımlılık yapıyor malbora lighta baktığımda zifir 6 karbonmonoksit 9 nikotin 0.6 dır. Yani bizi zehirleyen aslında karbonmonoksit ve vücut nikotine ihtiyaç duyduğu için daha zararlı maddeleri alıyor. Nikotinin mg düşüklüğü yanında diğer kimyasalların da düşük olmasına dikkat etmek lazım. Örn. Malbora touch zifir 1 nikotin 0.1 karbonmonoksit 1 .bağımlılık yalan nikotin zehirleyen karbonmonoksit zifir
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim. Mesajınızı belirginleştiriyorum.
Merhaba, sigarayı nikotin oranını azaltarak bırakmak çoğu yerde işe yaramaz olarak nitelendiriliyor.Siz nasıl bıraktınız.Tavsiyeniz varmı bu konuda?
Merhaba, azaltarak veya birden içmeyi bırakarak birçok kez kurtulmaya çalıştım ama hiç birinde sonuç alamadım. En sonunda ilaç kullanarak bırakabildim. Buradan ilaç markası vermem doğru olmaz. Mail veya WhatsApp yoluyla ulaşırsanız yardımcı olurum.
aldıgın ilaç ismını mail atarsan sevınırım
Merhaba, gönderdim.
merhabalar bana da gönderir misiniz?
nasil biraktiniz ben bircok kez denedim ama olmadi lutfen bilgi hangi ilaci kullandiniz
Mail yoluyla ulaşın yardımcı olayım.
Merhaba kerem bey,
Bende sigarayi birakmak istiyorum. Bir cok deneme yaptim ama basarili olamadim. Su An Iqos iciyorum. Hangi ilac sigarayi birakmaya yardimci oluyor. Lutfen yazarsaniz sevinirim.?
saglikli gunler
Selamun Aleykum Usta banada gönderirmisin İlac ismini
Merhaba
Sigara yı bırakmam gerekiyor ama maalesef başaramiyorum ilaçla bıraktım demiş siniz gerçekten işe yarıyor mu tiskindiriyor mu? İnanasim gelmiyor eğer sigaradan sogutuyorsa denemek istiyorum ilacın adını paylasabilir misiniz rica etsem
Şimdiden teşekkürler
Mail adresinizde hata var sanırım, dönüş yapamadım. Whatsapp’tan ulaşabilirsiniz bana.
Usta bana da yaz o sigara ilacının ismini mail yollardan sevinirim
Selam bende cok istiyorum ama başaramadım
Usta ilacın ismini yazarmisin
Aldığıniz ilacın ismini gonderebilirmisiniz
Maalesef. Benden ilaç markası isteyenlere;
İlaçla bıraktıktan sonra yaklaşık 2 yıl sonra tekrar sigaraya başladım ve aynı ilaçla iki defa denememe rağmen bırakamadım. Sigara bağımlılığı %5 fiziksel, %95 zihinseldir. Olay kafada biter ifadesi doğrudur yani. Eğer yeterli derecede doğru kaynaklardan araştırırsanız hiç zorlanmadan bırakabilirsiniz. Hatta Allen Carr kitabını okuyun, Pdf bulabilirsiniz. Bırakmanın hiçte zor olmadığını göreceksiniz.
Atarmısınız ilacın adını
Ilaç markası atarsan sevinirim kardeşim herhangi bir yanetkisi varmı şimdiden teşekkür ederim.
Sigarayı bırakmak için ilacın adını verebilir misiniz bırakmak istiyorum bunun için özel bir tavsiyeniz varsa memnun olurum
Maalesef, ilaç ismi öneremiyorum.
beyler muratti bluenun zifiri kaç
kerem bey 05*** bana burda watsapla ulasabilirmisiniz
Ulaşıyorum.
Merhaba liste güzel emeğinize sağlık ama zifir ve karbonmonoksit oranlarına göre ilk 10 sigara listelerinde hata var. Her iki sıralamada da 1mg dan direkt 10 mg olan sigaralara geçmişsiniz. Oysa diğer listelerde daha düşük oran aralığında sigaralar var. (Chesterfield Gray 0.3 mg 4 mg 4 mg vb.)
Bilgi için çok teşekkür ederim. En yakın zamanda düzelteceğim.
Karbonmonoksit oranı en az sıralamasına göre ilk 10 Sigara. Bu sıralama yanlış olmus hocam, direk 1mg’dan 10mg’a atlıyor.
Hocan uyardığınız için çok teşekkür ederim. Hemen düzeltiyorum.
banada atarmısınız Kerem bey o ilaç ismini 0506**
Selim Bey, mail veya telefon yoluyla sorun cevap vereyim. Buradan yazarsam reklama girer.
Nikotin de zararlı hocam yalnız, nikotin zehirlenmesi diye bir şey var? E-sigara kullananlar iyi bilir..
Haklısınız Hocam. Vücudun üretmediği nikotin zararlıdır. Yanlış bilgi mi verdim acaba kontrol edeceğim.
Sigara gibi şey bırakılır mı hiç ne güzel insanın ömrünü kısaltıyor
Bakış açısı güzel. 🙂
MONTE CARLO UZUN RED = Zifir :10 mg Nikotin : 0,9 mg Karbonmonoksit : 10 mg
Teşekkürler.
Merhaba ilacın adı nedir bende bırakmak istiyorum
Adem Bey reklam olmasın diye buraya yazamıyorum. Mail yoluyla ulaşabilirsiniz bana.
Faydalı bir yazı olmuş, teşekkürler. Keşke bırakabilsek şu zıkkımı.
İnşallah bir gün bırakabilirsin.
Kardeşim o sigarayı bıraktıgın ilacın ismini rica ediyorum
Eczaneden bir uzmanla görüşmeniz daha sağlıklı olacaktır.
En ağır sigara hangisi şimdi?
Oranları yüksek olanlar en ağırlarıdır.
ben de bırakmak istiyorum, 45 senedir içiyorum ama günde 10 taneyi geçmedim buna rağmen ciğerlerim yaşa bağlı olarak harap oldu. ilaç ismini mail ile verebilirseniz memnun olurum.
Gönderdim Ümit Bey. Biraz sancılı bir süreci var fakat bende işe yaradı.
İlaç ismini bende rica edebilir miyim? Mail atarsanız sevinirim. Teşekkürler
Gönderdim.
Bana da liste gönderir misiniz?